消除紧张的方法

2025-05-08 09:28:16

1、在日常的生活中，总有一些不如意的事情，让我们变得很紧张，那该怎么缓解和消除呢？

3、可以在安静的家里进行静静的深呼吸后，慢慢的静坐

5、再有就是可以出去爬爬山，注意一定要找人少的地方爬山

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