年轻人如何保养身体

现在年轻人普遍压力山大，精力有限，财力有限，但俗话说身体是革命的本钱，如何在时间金钱有限的情况下，好好的保护自己的身体呢？

2、 生活：养成定时大扫除，定时扔东西的习惯，可以在周五晚上做哦，周末就可以出去浪了。

2、 有条件的话，尽可能自己做饭，但如果条件限制，只能吃外卖的话，可以自备一杯水，吃饭的时候涮两下，到了周末，买一些排骨，猪脚之类的和各种蔬菜一顿乱炖做养生汤，既能补充营养又经济美味。

2、 泡脚。买一个深一点的桶，每天用开水泡脚半小时，还可以配合各种泡脚粉，注意开水要足够多，泡到微微发汗的程度最好了，泡完脚立即上床睡觉，要是你还晃晃荡荡溜达几圈，泡脚的效果可就大减了。

适量运动

1、 找到一个自己能承受的运动，每天坚持30分钟到1小时，比如慢跑巡綮碣褂或者快走，当然时间短的有HIIT或者器械类，瞽攥涛徭但这种强度比较大的运动，在初期我不建议你去做，因为很容易中途放弃，还不如找一个强度适中，自己喜欢并且能长期坚持的运动每天做下去。当然在生活中养成多起身的习惯是最好的，比如隔一段时间起来活动拉伸一下，办公室之间溜达溜达之类的。

2、 适量补充维生素。在现代社会，我们每天依靠三餐来补充的维生素和各种矿物质实际上是很少的，更何况还有很多人每天靠吃外卖来补充营养。当然这个是看个人情况来定，如果害怕摄入过多，可以隔几天补充一次。也可以上网搜索各种营养物质来源，在日常饮食中注意多吃这些食物来补充。