怎样快速消除抑郁情绪

1、抑郁产生后，闭眼；用手指轻按眼球，降低眼皮、瞳孔的高频跳动；有助于缓解大脑的异常记忆。

2、放松鼻子两侧肌肉，保持鼻孔通畅，呼吸深入，同时回忆与母亲单独相处的记忆。此过程稍长，需排除除母氽沟任势亲外，所有记忆中的人物和事件。

3、严格回忆到幼儿时期仅认知母亲的印象，以脑海中产生亲切和朦胧感为标准，抑郁即刻排除。