6招让你做一个控制情绪的高手
1、1察觉情绪,当大脑察觉自己的情绪快要发泄的时候,及时制止,一定要先保持冷静,熬过爆发的前几秒。

3、3.离开现场,当我们情绪失控的时候,如果不想酿成不良的后果,就赶紧离开现场,以免情绪持续发生高涨。

5、5.倾诉,倾诉也是控制不良情绪的一个方法,让不良的情绪得以释放,在倾诉的过程得到别人的理解和关心。

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