减脂期什么肉可以代替鸡胸肉

1、牛肉：含丰富的蛋白质，维生素b族，钙，磷，铁，锌，镁等元素。其中氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，可提高抵抗力，加快机体蛋白质合成速度，促进肌体恢复，预防疲劳的产生。

3、深海鱼：含有活性钙，更有利于人体吸收，铁元素有利于合成红细胞，预防贫血。锌元素有利于人体蛋白质的合成。另外含有亚麻酸（人体必需脂肪酸）可预防心血管疾病，降低胆固醇。其中丰富的优质蛋白质可为人体提供必需氨基酸。另外所含有的DHA能促进视力，及脑部神经发育。尤其对儿童更为重要。含有大量维生素e，维生素c及胡萝卜素，可抑制自由基。从而增强人体免疫力，防衰老。其中含有的虾青素的抗氧化能力是普通抗氧化剂的500到1000倍，尤其是对女性效果极佳。