让你变瘦的生活习惯

1、多喝水多喝水可以帮助身体的新陈代谢，热水不仅可以带走身体的毒素，还可以帮助提高肠道消化功能，避免便秘的问题出现。

2、不喜欢喝白开水的朋友可以喝茶，普洱茶、山楂茶、荞麦茶、菊花茶、柠檬水都是有利于身体和皮肤的，减肥降脂，美白护肤。

3、多运动运动也是减肥瘦身的的一种方法，长期运动可以帮助消耗身体的脂肪，达到瘦身降脂的功效。

4、想要瘦身一定要将有氧运动和无氧运动相结合，这样瘦下去不容易反弹。有氧运动最好坚持30分钟以上，才会消耗到身体的脂肪。

5、饮食均衡，三餐规律一定要坚持正惘度谋裆常的就餐习惯，多吃高蛋白高纤维的食物，多吃青菜和杂粮，少吃高脂肪高油高盐的食物，避免食用刺激性食物。

6、保证充足的睡眠睡眠质量也是决定脂肪燃烧的重要条件，只有睡好了，我们的精神状态才会更好，身体情况也会更好的。