教你几种瘦腿的方法

1、第一，游泳瘦腿。其实游泳属于全身性增氧运动，可能对瘦腿效果不是很好。但你可以试试在浅水中行走，我是穿着救生衣在深水处行走，这样也能起到瘦腿的效果哦。因为水的阻力能让大腿得到强有力的锻炼，而且这种锻炼的效果在其它环境中可是你体会不到的。

5、第三，跑步瘦腿。跑步就简单了，但一定要是长时间的慢跑，怎么样跑相信就不用说了，大家都会，不过有些事情一定要注意。比如为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，跑步前要做些准备活动，很简单的，你可以在原地慢慢跑几分钟，或者做做伸展运动等等都行。另外就是跑步的最佳时间，据专家说应该是在饭前一到两个小时左右，在清晨和下午都可以。