同时练胸和手臂,躺着就能完成!
1、首先,躺在垫子上,双手握住哑铃或者瓶装水。

3、接着在将双手举过头顶,但不要挨着地面。

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1、首先,躺在垫子上,双手握住哑铃或者瓶装水。
3、接着在将双手举过头顶,但不要挨着地面。