如何进行有效的足部护理

1、足部护理对身体整体保健有很大帮助，要围绕足部环境和内部结构进行养护，主要分为皮肤护理、指甲护理、肌腱护理、穴位护理等。

3、足部是身体上少有的不需要补水的部位之一，但又需要保湿。不需要补水是因为足部环境本身就以湿润为主，而且也是人体主要汗腺聚集区域之一。而需要保湿则是因为盐分会让皮肤失水皲裂，所以锁住皮肤中的水分很重要。

5、泡脚完成后擦干水渍，并采用水精油、芦荟、精油、乳霜等方式进行护理。如果打算采用多种材质护理，则亲水材质现做，而后做亲油材质。

7、每日护理后应该对足部进行一定的舒缓按摩，使其血液流动加速，带走毒素，血脉畅通。按摩可适量使用按摩油，按摩区域主要以足底、跟腱、足腕为主，顺序应从腕部过足跟，到足弓，再向脚掌推进，直至足尖收尾。按摩时间每只脚在10分钟左右为宜。

9、脚指甲的健康程度不仅影响美观还会影响到足部环境，指甲中是厌氧菌大量聚集的区域，同时也是容易滋生真菌感染的区域，如不进行周期护理会有产生灰指甲、甲沟炎等症状的可能，同时还可以会患上足藓。

11、脚指甲一般一周修剪一次为宜，但每个人指甲生长速度不同，也要根据实际情况调整。修剪时应将指甲剪至距离甲床1毫米左右距离。对于已经插入甲沟或皮肤中的指甲也要尽量进行修剪，但不要弄破皮肤。为避免新甲划破两侧脚趾皮肤，应采用指甲锉对边缘处进行处理，使其圆滑。