不同的水果中都含有哪些营养物质?

水果和蔬菜亨蚂擤缚字我们每日的饮食里占了很重要的一部分，但是我们有些时候会因为饮食不均衡而不吃蔬菜，其实蔬菜和水果里含有很多的对我们身体有好处的物质。下面就介绍其中的几种。

一、胡萝卜素

1、胡萝卜素主要存在于胡萝卜、柑橘类等橙色的水果里。胡萝卜素可以促进维生素A的吸收，若是缺乏维生素A，可能会对视力造成不良影响，比如夜盲症。也有可能造成皮肤干燥。

三、花青素

1、花青素在自然界的水果面广泛存在，但是在深色的植物里含量较多，像是葡萄、蓝莓、黑枸杞等。花青素可以清除体内的自由基，起到一定的延缓衰老的作用。

五、维生素C

1、维生素C是一类在水果蔬菜里含量丰富的维生素类物质。我们人体内并不能合成维生素，只能从饮食中获取。维生素C主要包含在新鲜水果和蔬菜中，维生素C对我们人体的作用是增强抵抗力，防止败血症。