怎么让你增胖的安全有效的方法

1、1.合理安排你的计划

饮食安排很重要，比起那些吃一些市面上的药物来增胖，更安全，更有效果。

为了增胖，我曾经一天吃4餐，很少运动。

2、2.饮食安排。

早餐：喝一瓶牛奶 + 一颗巧克力 + 一个面包

中餐：多吃点肥肉和牛肉，油腻的东西适量，蔬菜也要吃哦

晚餐：晚餐要吃饱，适量的汤。

夜宵：睡前半个小时吃一袋泡面，和喝一瓶高脂纯牛奶

3、3.贵在坚持

任何事情多是不可能一下完成，坚持3个月。

我坚持了一年才增胖了十多斤，当你不能坚持的时候，想想你要追的女孩，咬咬牙，坚持下去，总之找一个能让你坚持的理由。