如何预防听力下降

1、减少噪音环境

长期处在噪音环境下，会让耳膜受损，耳鼓敏感度下降，导致听力受损。因此，平时生活中，一定要减少噪音污染。尤其是工厂上班的，要戴耳塞。

2、忌塞入式耳机

现在年轻人总感觉有耳鸣，耳朵翁翁响，主要是塞入式耳机使用过频造成。减少塞入式耳机的使用，尤其是公交车等地必须禁止使用。

3、减少掏耳次数

过于频繁地掏耳朵，会让耳朵天然的保护层被破坏，耳朵的鼓膜最容易在掏耳朵时出现破损。耳屎一月一清，积满多了的耳屎也会自然掉出来。

4、增加耳朵按摩

耳朵是被很多人忽略了的器官，平时如果是注意按摩耳朵，也保持听力活跃，尤其是拉或者是抻耳外轮，具有极好的效果和作用。

5、戒香烟戒美酒

男性听力下降比女性听力下降的比例高很多，多是因为烟酒的刺激伤害造成的。医生常会建议听力有所下降的年轻人和老年人合理戒烟戒酒。

6、避吃损听食物

有些食物摄入过多，会极大程度地伤害听力，包括过甜的食物，过咸的食物，厚味重的食物，都会引起听力受损。主要是会导致耳朵内血管缺血症出现。

7、情绪稳有锻炼

人体情绪对听力的影响极大，如愤怒，暴躁等都会让耳朵充血频率加快，导致听力受损。锻炼反而会减少血管受损，让耳朵内细小血管血液充沛，保持听力。