错误的减肥方法有哪些

1、不要以不吃东西来减肥。有的人认为自己是被吃胖的，所以就觉得只要什么都不吃就能瘦下来。其实，这是不对的。什么都不吃不仅对减肥没有帮助而且还会损害健康，因为长时间不进食，会导致人体所需的营养大量缺失，最后你会完全没有力气去减肥。

3、不要以不喝水来减肥。有的人觉得自己喝水都会胖，所以干脆就不喝水了。可是水是人体不能缺少的部分，如果不喝水，吃进去的东西就不能消化，而且人体中的毒素也会排不出去。所以不喝水对身体，对减肥都没好处，有时候多喝点水可能反而能帮助减肥。

5、不要以做抽脂手术来减肥。有的人有钱就是任性，他们会毫不犹豫的选择抽脂减肥，他们恨不得把把整个身体都抽个遍。但是手术是有风险的，毕竟是在自己身体上动刀子，而且手术过后如果恢复得不好，会有很多副作用，会产生一系列的不良反应。所以，在选择抽脂减肥的时候，一定要仔细考虑后果。

7、减肥的目标一定不能太大。有些人因为急于求成，甚至想在几天之内就瘦成一道闪电，然而这是不可能的，减肥不是一朝一夕就能成功的事，不经历一段时间体型是不会有明显的改变的。如果目标太大，减肥就会很困难。只有把目标定得小一点，然后一阶段完成一个小目标，这样才能离成功更近一步。

9、减肥期间不要天天称重。天天称重会增加你的压力，当你天天面对自己总是减不掉的体重时，你会焦虑，你会烦躁，这样反而会减少你减肥的动力，有时也会使体重增加。所以，不要天天称重，因为减肥也需要保持乐观的心情。你可以一周或半个月称一次，这样才能更好的观察自己体重的变化。