你的早餐达标吗

1、调查显示，我国居民早餐营养不充足的比例在80%以上，其中6~12岁人群为82.2%，13~17岁为80.7%，18~44岁为80.9%，45~59岁为81.4%，60岁以上为80.1%。

2、总体来说，早餐营养质量普婪姻护馥遍偏低，儿童、女性、贫困地区需重点关注。绝大多数居民每天吃早餐，儿童、贫困地区居民比例相对较低；约1/4居民在外吃早餐，城市居民、学杌诎口皋龄儿童相对较高。学龄儿童，特别是贫困地区儿童人群需要我们重点关注。

3、那么，什么样的早餐才算达标呢？

4、专家们表示，一顿营养的早餐应该具备5个条件，即有淀粉类食物、优质蛋白质类食物、富含膳食纤维和维生素C的果蔬、坚果和健康的烹饪方式。