悲伤难过时如何调整

1、我们咸犴孜稍先来谈一谈为什么要调整？当我们悲伤的时候特别是大悲大伤，我们的情绪会受到强烈的冲击，神经系统会变得异常敏感脆弱。这种时候我们容易心率增快，进一遘抟斟喏步增加心脏的负担，甚至造成心脏的受损，严重的会发生各种不可预测的心脏类疾病。

3、悲伤的时候可以大吃一顿，将你的情绪发泄到吃的上面去，化悲愤为食欲。这样做你的心情会舒缓很多，不过暴饮暴食当心长胖，所以不想长胖就不要伤心难过。

5、心情不好的时候去外面多走走，去旅游。看看大自然，感受下大自然的魅力与美丽，大自然会告诉你你的那点小情绪都不算事！