如何避免吃过多的零食

1、一、零食的成分表。一般对健康很在意的人都会去看食物的营养成分表，如果这份零食的碳水过高，那么就建议不要买，碳水过高会导致发胖的。

3、三、零食最好少量买。如果实在是喜欢吃零食的朋友，那么我建议你还是买少量的，因为零食多了会更加控制不住吃的。

5、五、喝水。边吃零食边喝水，这样有助于饱腹，同时对零食也就不会有太多的口味。