吃住透明感美肌

1、冬瓜中含有的镁可以使人精神饱满，面色红润。冬瓜里面的冬瓜瓤常用来洗脸可以滋润皮肤，使皮肤白净。

2、莲花能镇心益色，驻颜轻身，使皮肤变白，防止衰老。莲花加莲子加藕阴干，共研细末，温酒送服，能驻颜延年。

3、樱桃含微量元素铁，比苹果、橘子高20倍以上，故能促进血红蛋白的生成，补充血液，使面色红润。

4、大枣是护肤美容佳品，故人称“要使皮肤好，粥里添红枣”。常食用大枣是能够使皮肤红润，容颜光亮。

5、苹果所含的主要成分是糖类，其中大部分是人体可以直接吸收的果糖和葡萄糖。苹果中的果酸可以防治皮肤干燥、痤疮和老年斑，起到美容润肤的作用。

6、甘薯能够降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏、益气力、健脾胃、益肾阳，从而有助于护肤美容。

7、核桃能滋润肌肤，乌须黑发，滋补肝肾，强筋健骨，核桃中含有多种维生素和矿物质，所以人们又称核桃为“养人之宝”，生食甘美适口，炒食齿颊留香。