高考结束如何缓冲自己的紧张情绪

1、然后先取出一张干净的纸张和几支不同颜色的笔。把自己所想到的有意义事情全部都写在这张干净的纸张上面。

2、首先，把学校的行李打包回家，然后躺倒床上美美的睡上一觉。等睡醒之后，想一想在准备高考期间有哪些自己想做又没有时间做的有意义的事情。

3、思考一下这些事情是不是的确必须要做，并且要清楚这些事情是不是的确很有意义。如果说是非法的或者危险的事情一定不能做。

4、如果自己想清楚了，那么就开始按照自己列出来的单子，标记一下次序开始逐一去做。放松一下心情吧。

5、可以选择去和自己的家人或者朋友去选择一个大家兴趣一致的体育活动放松一下自己。

6、也可以选择和自己的家人和朋友出去逛逛街，聚聚餐，看看电影等形势来缓冲自己紧张的情绪。