如何合理安排工作与锻炼时间

1、一，每周锻炼三到五次。如果你没时间，那么每周可以抽出至少三天时间锻炼，我想你还是有的。每次至少半个小时。

2、二，选择项目，如果你不知选什么可以选择最好地快走。这个锻炼项目简单、方便，可以把它安排成上下班路上，既锻炼身体，又不影响上班。

3、三，早上没时间，可以安排在晚上吃完饭后来锻炼。晚饭后走路，很容易减肥，使你拥有苗条身材，再在器械上活动一下更好。

4、四，还可以安排在周六、日和周一到周五的任意一天。只要你有心，一定有时间锻炼。

5、五，可以在工作休息时间，做做广播体操，这也是锻炼身体，只要有心处处能锻炼身体。

6、六，如果有孩子，那么可以和孩子一起锻炼身体，你拥有了健康，他也能健康快乐成长。

7、七，可以劐聂赞陶根据自己的身体和爱好，选择自己喜欢的项目，发展同事，让单位员工一起锻炼。大家一起锻炼身体好，工作效率才更高。项目可以选择跳舞、打球、跑步、快走等。