产后护理与注意事项

1、产后饮食宜少吃多餐，清淡适宜，并且要干稀搭配，提供足够的营养和水分。根据不同的体质、年龄，搭配不同的营养餐。

3、不能吃辛辣、生冷的食物。辛辣食物易引起上火，导致大便秘结，或痔疮发作；生冷食物，易引起身体不适，如腹痛等。

5、不能吃巧克力。巧克力含有可可碱，可可碱能损伤神经系统和心脏。产妇吃了易通过乳汁传递给宝宝，影响宝宝的身体健康。

7、注意劳逸结合。产后身体虚弱，可以多休息一点，但不能整天待在床上不动，尤其是3个月后，可以练习瑜伽、跑步等来提高身体素质。