如何养成正确的饮水习惯

1、不要等到渴了才喝水，这时身体已经处于缺水的不健康状态了。应该注意定时为自己补充一定的水分，让身体始终处于水分适宜的状态。

3、睡前少量饮水。睡前也需补水，这样既可以降低血液粘稠度，也可以滋润呼吸道，让身体更加舒适地入睡。要注意的是，不要饮水太多，否则可能会需要半夜上厕所，影响睡眠。

5、水温要适宜。许多人在夏季喜欢喝冰水，这样虽然很刺激，却很伤肠胃，还容易加剧女性的痛经。过烫的水也不适宜饮用，容易损伤食道。因此饮水温度要适宜，温水为佳，常温凉水也可。