我们想戒烟，但总是不成功该怎么办

1、首先我们要明白眶凫恐酾吸烟是对身体危害很大的，，现在很多青少年从十五六岁就开机接触烟，等到三十岁时已经有十几年烟龄了，除了埠们萁猕自己吸烟对身体危害极大外，家人或亲朋好友也会因为吸二手烟而受到伤害，因此为了我们身体健康，尤其是青少年一定要把烟戒掉，才能有一个更好的未来。

3、想要戒烟成功首先我们一定要明白这需要一个过程，而不是说戒就能戒掉的，因此我可以慢慢来。比如以前一天需要抽一包烟，那么从今天开始管好自己一天抽半包，第二天或第三天抽五根，逐渐至停。这样的方法可以帮助我们适应一个过渡期，不会因为烟瘾上来约束不了自己。

5、除了以上两种方法外，我们还可以用一些东西在烟瘾上来时替代他，比如糖果，口香糖，或者一些干果。经常在身上备用一些这些东西来抵挡住抽烟的习惯，久而久之习惯了，也就戒烟成功。