学习健身教练的腹直肌整体直腿仰卧两头起

2025-07-01 08:05:05

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直腿仰卧两头起形如V，因此称为V -up，和仰卧潭型药廓屈膝两头起类似，也是双重卷腹，能锻炼整个腹直肌。

目标锻炼肌肉：腹直肌整体（除了腹直肌，还涉及臀部、背部肌群）

动作要领：

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