如何集中注意力？

1、远离社交网络

社交网络可能是让上班族最分心的东西了，一会刷一下微博，一会刷一下朋友圈，一会刷一下 QQ 空间，时间就这样白驹过隙了。而你的注意力也会被这些毫无意义的东西打乱，所以，在你专心致志做一件事情的时候，如果能离开网络就坚决断网，如果不能，那么关掉微博，关掉 QQ ，退出微信。

2、找自己感兴趣的东西

有时候，你做好了上面的一切，关闭了手机，断了网。拿起一本书看，但是不一会，自己就睡着了。这主要原因就是你看的东西提不起你的个人兴趣，所以在培养高度集中注意力这段时间，找自己感兴趣的东西来看，等习惯了这些之后，你就可以不用非要看自己感兴趣的东西了。

3、保证充足良好的睡眠

很多白领早上起不来，晚上睡不着，身体整天处于亚健康状态。那样几乎很难让自己的注意力高度集中。所以，要保持充足良好的睡眠，才能高度集中自己的注意力。