教你如何静坐养生

2025-05-03 13:27:14

1、　1. 调节座椅到适当高度，臀部顶着椅背

3、3. 手掌心向上，放在大腿上

5、　5. 放松双肩，下垂勿耸起

7、7. 慢慢吸气、吐气，保持呼吸的细长深远

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