幻椅式怎么做？

2025-11-07 08:54:16

将双腿分开与骨盆同宽，脚趾尖指向正前方，双手高举过头顶向上来至耳朵的旁侧，屈膝屈髋向下沉下去，不要塌腰，整个肩膀是放松的。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。