猫式瑜伽减肥操女人减肥瘦身好方法

2025-05-04 03:07:00

1、Step1 身体保持跪立的姿势，手掌和膝盖都撑在地上，手掌打开大约和肩部一样的宽度。

3、Step3 维持之前的动作，将双手臂往前伸直尽量伸展，上半身尽量往下压，感觉臀部往上延伸，手臂被拉紧。

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