痔疮肿痛咋办，痔疮肿块怎么快速消除

1、三餐饮食要均衡，每天进食的肉，蔬果比例保持合理的配比，不要吃得太细。摄入充足的水分跟蔬菜水果之外，适当增加粗粮，高纤维食物，并且要喝够足量的水，正常情况下一天要保证 1500-2000ml的饮水量，避免大便干燥。

2、久坐要不得，发生痔疮跟我们痔内静脉淤积有关，长时间坐着，肛门部位的静脉回流会受阻，导致静脉充血扩张。血液可在痔内静脉淤积，从而加重痔疮。

3、讲卫生，多锻炼，便后要保持肛门周围清洁，注意卫生避免肛周感染。平时可以有意识的进行提肛运动，收缩肌肉，避免静脉淤积。

4、用冰袋冷敷以缓解肛门处的肿胀,可减少排便疼痛和缓解瘙痒。每天坚持冰敷的话可以让肛门周围的血管收缩,缓解痔疮症状。