如何减轻忧虑

1、一定要讲出你的问题很多人有非常多的烦心事，但是把它都憋着，这样对身体会不利，长期积累会引发各种疾病。这个时候不妨找一个值得信任的人把你的问题说出来，虽收墩芬蓥然可能对方帮不了你什么，但是对于你自己来讲，你把这些东西讲出来，是一种释放，你的高危情绪在一定程度上可以得到缓解。对于这一点我是非常有体会，没讲前跟讲了之后感受是完全不一样的，大家可以去尝试一下。前提是你所找的人一定是你所信任的而且他愿意听你讲。

3、关注点不能老是在别人的不足之处很多时候我尺攵跋赈们的忧愁不是自己给自己的，而是从别人那里找的，比如别人犯了了一个错误，当事人都没觉得有什么，但是我们自己却上心了，记入骨髓了，然后用别人错误惩罚着埠们萁猕自己，让自己不开心，各种的舒服。真的没必要，因为只要是个人，就不可能做到人人满意，你试想一下你自己能做到让每个人满意吗？既然做不到，那么也就不要那样去要求别人，放过别人也就是放过自己。

5、做一个会安排的人经常听到很多家庭主妇会说我每天家务员都干不完，哪还有时间做其他的。对于不会安排的人肯定会是这样，但是会安排的人一定会在头天晚上就把明天要做的事情安排好，到了第二天只要按照自己的计划行事就OK，不仅效率高，也不会抱怨连连，徒增忧愁。