如何督促孩子减肥

1、夹断零食。零食是导致肥胖的重要原因之一。家长一定要掐断孩子吃零食的坏习惯，哪怕是一日三餐吃得多些，也坚决不能吃零食。

3、多吃素食。家长在为孩子沼敫裣秤准备饭菜时，一定要注意搭配。不能给孩子进补过多的脂肪，而是应该多补充水分和维生素。比方说水果和蔬菜，就是减肥的最佳食物。

5、晚餐要少。一日三餐中，晚餐不能太丰盛。因为学生的作业多，吃完晚饭就要去写作业，根本没有休息和活动的时间。所以说晚饭不能吃太多，八成饱即可。