大腿有效减肥方法

1、一：爬楼梯 别总是依赖电梯，大家在上下班时候可以尝试一下爬楼梯吧，爬楼梯过程中，可以有效的拉伸大腿肌肉，帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果，上半身要保持挺直状态，速度不用过快，不觉得费力就好。

3、三：深蹲 很多朋友朋友以为深蹲会让腿部变得更加粗壮，其实不然，大腿粗，都是脂肪堆积的缘故。而深蹲可以有效的锻炼下半身肌肉，有很好的提臀瘦腿功效，深蹲的时候要保持腰部挺直。频率不用快，动作尽量标准，想达到最佳效果，可以尝试负重深蹲。

5、五：踮脚尖 在家中的时候，就可以尝试踮脚尖走路，长期坚持可以美化双腿。脚尖踮起的同时，最好能收腹提臀，使肌肉处于一个紧张状态。这个动作简单有效，随时随地可以做。