如何能够轻松戒烟

1、催眠疗法不得不说，由于我接受过催眠疗法的治疗，感觉这种方法对戒烟还是很有成效的。当然，医生的水平和你所处的城市决定了这种诊所的安全性，稳定性等。你若是在大城市，不妨去一些正规的心理咨询所尝试下。

2、一本神书曾经我以为我要终生与烟瘾为伴，后来阴差阳错之际接触到了一本书《这本书可以让你戒烟》，然后神奇的是，当我看完这本书，菀蒯踔观我就把我的烟瘾戒除了，没有任何夸大的成分。所以我还是很推荐这种办法，看本书戒掉烟瘾，多么美好的事情啊。

3、贴吧打卡你喉哆碓飙去逛一下戒烟吧，里面大都是些互相鼓励互相倾诉的帖子。而且里面都是一些打卡的帖子，介绍说今天又没有抽烟什么的。这样很好，在日常生活中找不到志同道杌丰居瘁合的朋友，在网络上却比比皆是。你也可以学习去贴吧打卡来督促自己戒烟。

4、食疗法有些朋友戒烟喜欢嗑瓜子。这种方法不可取，因为瓜子不是对身体有益的食物。你可以用别的比如水果，蔬菜来代替瓜子。想抽烟时候吃根黄瓜要比你嗑瓜子对身体更有利的多。

5、向别人宣布在朋友圈里发上图文说自己要捅翦碣謇戒烟，如果以后有人看到自己再抽烟的可以问自己要一百块钱。这样把监督恕煨乌溪权赋予别人，更有利于自己的戒烟过程。让别人来督促你戒烟，这是一个完美的办法，既说了自己要戒烟不要让他们给你递烟，又能提高成功率。

6、销毁烟具第一步就是扔掉打火机扔掉家里的香烟，所有戒烟不成功的都不是毅力不够，而且粗心大意的一时疏忽又重新沾染上烟瘾。所以，请扔掉你的打火机和香烟，做一个干净整洁清新的人。