#魔鬼的身材#全身的减肥运动
1、躺地膝肘↓（每边30秒，总共60秒）
3、站立膝肘↓（30秒）
5、高膝后拉↓（每边练10次）
7、开合跳↓（30秒）
9、弓步膝腿↓（每边练10次）
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1、躺地膝肘↓（每边30秒，总共60秒）
3、站立膝肘↓（30秒）
5、高膝后拉↓（每边练10次）
7、开合跳↓（30秒）
9、弓步膝腿↓（每边练10次）