如何在短时间内提升自己的个人气质（女神篇）

1、【学会内调】现在的生活水平提高了，但是营养还是得更上。在有经济基础的前提下，除了每天必备的水果、大量喝水以外，还可以适当的买点营养品给自己吃，买比如阿胶、葡萄籽、胶原蛋白、五靡效饰酥谷粉等等营养品。把买化妆品的钱都花在内调上，可以让你收获更多的美丽。

3、【多运动】现在越来越多的人加入运动的行列，运动对于一个女人来讲必不可少，30岁以后就能看出运动和不运动的差距。做不到每天去锻炼身体，一周也要保持4次锻炼。锻炼是为了自己的身体，调养身心，又能变美，何乐而不为呢？

5、【保持笑容】别动不动就板着一张脸，烂瘀佐栾这个世界上没有人愿意看到你愁眉苦脸的样子。时常保持笑容的女人要比时常严肃的女人看着趑虎钾缫更年轻，因为笑容可以让你的脸部肌肉运动，同时让你更有亲和力，不信你去试试，有笑容的你和没笑容的你哪个更受欢迎？

7、【有耐心】跟小朋友说话请有耐心，跟男朋友说话请有耐心，跟父母说话请有耐心，别动不动大吼大叫，把自己弄得像个泼妇一样。凡是都要讲道理，不要无理取闹。