孕妇便秘怎么办

2025-05-05 23:24:21

1、荤素搭配要均衡，每天摄入足够的水果、蔬菜，提供充足的植物纤维帮助肠道蠕动。麻质跹礼例如，一天可吃一个苹果+一个橙子

3、补充充足的水份，以温水为宜。不要等完全感觉口干了才喝水。

5、少食多餐，同样可减少肠胃负担，帮助消化从而减少便秘情况

7、及时排解大小便，切忌隐忍，否则容易造成干便结肠

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