初学瑜伽要注意什么

1、如果是夏日练瑜伽的话，在锻炼前不要喝太多水，加重胃部的负担，可在锻炼之后立即补充水分或盐分(如0.9%的生理盐水)，保证体内水分。

3、锻炼完之后不要立马洗澡，这点应该大家都明白，而且锻炼后出的汗与皮脂会形成皮脂膜，这对人体能起到非常好的滋养皮肤的作用，所以为了美容就等消汗后再去洗去汗味吧。

5、婴儿式动作是初学时的良药，当呼吸不顺畅时，不要慌张，试着做婴儿式动作来调整呼吸，调匀呼吸后再继续动作。