如何在家高效健身（一）

1、打开瑜伽垫，铺好；打开Keep软件，按健身的目标（减脂？拳击？瑜伽？）、部位（全身？肚子？小腿？）、级别（K1、K2、K3、K4）等要素需求搜索你想跟练的视频即可。

2、选好之后，点击进去，开始跟着课程里的老师练习，一口气不间断地跟下来！坚持、坚持，一鼓作气。不要中途受其他因素影响而中断练习。

3、如果预算充足，可以购买相应的阶段课程跟么练习。如果不想下载软件，可以从网上搜几个自己想锻炼的动作，自己练习，放点适合运动的音乐，有助于锻炼，有同伴指导动作的规范更佳。