长跑所需要的准备

2025-05-15 01:14:53

1、跑步时间最好选择在早上吃早餐之前，因为这样不仅锻炼了身体，还增长了食欲。若选择其他时段，那最好是吃饭之前

2、跑步之前可以吃几块巧克力，增加能量

3、跑步前准备运动要做开，最好能达到冒汗的程度，以免跑步时受伤

4、最后，跑步时要呼吸均匀，手脚协调，这样可以达到更理想的效果

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