仰卧起做的正确姿势

2025-05-04 01:34:36

1、平躺在平面上身体放松，平躺在平面上，这里的平面可以是地上，也可以是床上，或者是某个平地的平面。

3、手部位置我们把双手交叉放于胸前，当然也可以交叉放于头部后面，但是注意不要受到伤害，还有就是手不要使劲。

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