保持皮肤看起来年轻的11种方法

1、运咿蛙匆盗动身体活动有助于心脏，肺部和肌肉，并改善皮肤的循环。运动还可以提高细胞更新率和皮肤去除毒素的速度，这两者都有助于保护皮肤免受衰老迹象的影响。锻炼时，卸妆，否则容易出现痘痘。并且此暄跬烷记住，已知运动会刺激易患痤疮和酒渣鼻的皮肤。

3、不要抽烟1985年，道格拉斯喋碾翡疼模型博士发现他可以通过单独的面部特征来识别吸者。“吸烟者的脸”吸烟的人眼镏镐诶铯睛和嘴巴的角落有灰色，皮肤灰白，脸颊憔悴。吸烟会导致皮肤表面的血管收缩，从而降低血液中的氧气含量。这会使血液变稠并降低皮肤中的胶原蛋白水平。

5、鱼肝油许多人服用鱼油补充剂来帮助他们的心脏，但鱼油也可以帮助皮肤。鱼油中发现的一种名为EPA的ω-3脂肪酸可以减少导致皮肤松弛和皱纹的损伤类型。鱼油还可以帮助保持皮肤柔软和湿润。它还有助于保持头发健康和光泽！

7、减少酒精每当你喝一杯，血管就会扩张并保持这种状态，酒精还会消耗体内的维生素A，维生素A是一种可以保护皮肤的重要抗氧化剂。

9、使用富含维生素的晚霜你的皮肤温度在夜间升高，使其更好地吸收营养。这使得富含维生素的晚霜成为您护肤方案中特别重要的一部分。好的选择包括含有烟酰胺，维生素E，维生素B，维生素A，维生素C和维生素K等成分的面霜。