如何锻炼腕关节

2025-05-05 22:09:48

1、坐姿，前臂放于大腿或长板凳上，正手抓握杠铃，腕关节被动屈曲

3、伸腕肌力量不足是腕关节脆弱的原因，此动作则是增强腕关节力量的良好训练方法。

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