坚持早起床的7大好处

1、精神状态会更好

5、长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，长期坚持黑眼圈也会变淡。

6、比起那些晚睡熬夜，白天不起的人，即使同样每天睡7小时，看看那些晚睡晚起的人，苍老写在了脸上。

7、患上抑郁症的风险小

10、我们都有体会，如果一个人经常熬夜那么他多半会发胖。没错，熬夜也是发胖的一个重要因素，因为熬夜会导致内分泌失调。

11、同样，如果按时休息，早早起床外加适当锻炼，不仅不会发胖，还有可以保持苗条身材。

12、不易生病，提升免疫力

16、研究证实，与晚睡不起的人相比，早睡早起者字弑柬佳什谜测试成绩高出30%。其关键原因是:充足的睡眠，有益改善大脑注意力和记忆力，能够帮助人们更好地解决复杂问题。

17、为人和善，人际关系好

18、美国宾夕法尼亚大学一项研究发现，每晚只睡4.5小时会明显增加暴躁、易怒、悲伤和情绪失控等的几率，更容易与他人发生争吵和误解。而早睡早起，这些问题都会得到明显改善。