生完孩子恢复身材的方法

1、健康均衡的饮食刚生完孩子，健康的饮食是少不了的，避免高热量高脂肪的食物，要多吃一些促进消化的食物，和含有高蛋白质的食物，既可以补充营养，也可以帮助塑形。

3、多喝酸奶酸奶促进肠道的蠕动，可以帮助你排出体内的毒素，并且酸奶也含有丰富的蛋白质，多喝酸奶很有益处的哦！

5、单腿站立，另外一条腿抬起贴在墙面上，让两腿之间成90度角，每次坚持十分钟。这个动作可以紧实腿部线条，从而加快下半身新陈代谢。

7、适量运咿蛙匆盗动产后想要减肥，运动时少不了的，可以是慢跑、快走、爬楼梯，对腹部和下半身的减肥十分有效，每次运动要保持在半个小时左右，运动过程中如果有什么不适感，记得要及时停下来，适量为主，运动完后做做拉升运动。