怎样预防心脑血管疾病

1、清淡饮食。日常生活中尽量不食用过油腻、过咸、过辣的食物，同时进行合理的饮食搭洧粽袄淖配，保证人体摄入充足的营养。

2、少吃多动。每餐尽量不要吃得太饱，尽量少食多餐，同时在餐后尽量散散步。

3、劳逸结合。生活中不要让自己过分疲劳，要注意劳逸结合，每工作一段时候后要适当地放松一下，给自己的身体一个缓冲的时间。

4、心态平和。日常生活中不要因为琐事而烦恼，尽量保持心态的平和，避免情绪有大的波动。

5、睡眠充足。每天要保障充足的睡眠时间，条件允许的情况下可以午睡一段时间，不要通宵熬夜。

6、适当运动。做好锻炼的计划，每天尽量抽出一段时间进行体育锻炼，增强身体的免疫力，远离疾病。