维生素B6可以帮助你摆脱做恶梦的习惯

1、说。该研究发表在期刊上，其中包括来自地的100名参加者在连续五天睡前服用高剂量维生素B6补充剂。专家说：“维生素B6不影响他们的梦境的生动性，奇异性或颜色，并且不影响他们睡眠模式的其他方面。”

3、在服用补充剂之前，许多参与者很少记住他们的梦想，但他们在研究结束时报告了改善。“看起来随着时间的推移，我的梦想变得更清晰，更容易记忆。随着一天的发展，我也没有失去碎片，“一位参与者在完成研究后说。

5、如果我们能够变得清醒并控制我们的梦想，那么我们就可以更有效地利用我们的梦想时间，”专家说。清醒梦，在梦想还在发生的时候，你知道自己在做梦，有很多潜在的好处。