上班了，上班族怎么样调整自己

1、制作工作计划，调整工作重心，给自己制定一个新的目标，保持良好的工作状态。

2、缓解自己的心情，每天可以适当的跑步或者做其他的运动，让自己的生活回到正轨，从假日的气氛中走出来。

3、保持充足的睡眠，让自己处在精神饱满的状态，以便自己有足够的动力加入到工作里，保持工作的热情。

4、饮食合理，节日里大鱼大肉，烟酒不离，开始工作了，多吃些水果蔬菜，保持一些清淡的饮食，给自己多补充些维生素，用一个健康的身体加入到工作中，保持一个良好的工作状态。