普拉提床动作怎么做
1、先跪到普拉提床的垫子上面。
2、脚趾蹬上面的踏板。
3、双手握在握杆上面。
4、臀部用力，手臂打直。
5、身体伸直，收下颚头，来回蹬腿。
6、每次做15~20次，做3~4组即可。
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1、先跪到普拉提床的垫子上面。
2、脚趾蹬上面的踏板。
3、双手握在握杆上面。
4、臀部用力，手臂打直。
5、身体伸直，收下颚头，来回蹬腿。
6、每次做15~20次，做3~4组即可。