减肥必备蜜汁鸡胸肉

2025-06-27 02:35:21

1、准备鸡胸肉一块最好买那种新鲜的，冰冻太久的就别买啦，口感不好

3、在片成薄片儿

5、少许胡椒粉，一丢丢食盐

7、用手抓匀腌制十五分钟左右，如果早上没有时间提前晚上弄好放冰箱早上煎一下即可

9、不粘平底锅用刷子刷少许橄榄油，烧热之后一片片放进去，小火慢慢煎至

11、我喜欢稍微焦一点的最后撒胡椒碎

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