如何缓解假期结束后的焦虑感

1、缓解假期结束后的焦虑感的第一种好方法，养成早睡早起的好习惯。科学研究表明，每天养成早睡的习惯，可以大幅度的缓解精神紧张，对于缓解焦虑感能起到减的效果。

4、缓解假期结束后的焦虑感的第四种好方法，静坐冥想休息。大脑由于思考的问题太多，所以会导致精神紧张，神经焦虑。当你放松心情，放松身体，进行静坐冥想的时候，就可以使焦虑感明显减少。