如何缓解假期结束后的焦虑感

1、缓解假期结束后的焦虑感的第一种好方法，养成早睡早起的好习惯。科学研究表明，每天养成早睡的习惯，可以大幅度的缓解精神紧张，对于缓解焦虑感能起到减的效果。

2、缓解假期结束后的焦虑感的第二种好方法，多听轻音乐。轻音乐具有舒缓人精神紧张的功效，经常听轻音乐的人，其精神面貌要比不听轻音乐的人要好的许多。

3、缓解假期结束后的焦虑感的第三种好方法，多与朋友们在一起开怀大笑。俗话说笑一笑十年少，经常与朋友们在一起开怀大笑，可以让我们的心情得到极好的释放，能够很有有效的缓解焦虑症状。

4、缓解假期结束后的焦虑感的第四种好方法，静坐冥想休息。大脑由于思考的问题太多，所以会导致精神紧张，神经焦虑。当你放松心情，放松身体，进行静坐冥想的时候，就可以使焦虑感明显减少。