6个方法有效预防关节炎

1、1.减肥增加关节的活动度，对关节能起到很好的预防作用，从而减轻关节部位的僵硬，增加关节的活动量。延缓关节的衰老。

3、3.避免蔡龇呶挞关节受伤运动不要过度激烈，注意场所和器械的安全，运动前要做好热身，逐渐增加运动量，而非一气呵成，切忌过快进入负荷运动中。

5、5.饮食均衡关节炎患者在春节少吃发物，像韭菜，尽量避免，可以多喝牛奶，豆制品等，可以起到对关节 保护作用。